Food diary?

[Penny]

Hello everyone!

I am new here... read half the book (its exam season so im taking it slow).
However, I was wondering whether it is advisable to keep a food diary or not.

I am trying to stop binging and I dont know if a food diary would trigger bad urges or if it would in fact help

xx

[VendyS]

I think it really depends on how you approach it. Personally, I find it useful to write things down to see how much and when I eat in certain situations and if I eat because I really want/need to or if I am eating because of an urge to (over)eat. However, writing things down in order to limit my food intake, beat myself up over how much I ate etc is very triggering for me.

[lilly]

For me, I used food journals for years (!) when I was trying to get CBT eating disorder therapy to work for me (it never did, I think for all the reasons KH states in her book). In the end I felt like it made me totally obsessed with what I ate, and when I would eat next.
But maybe for some journals could help you feel anchored or even have proof that you actually eat like a 'normal' person...?

[TargolFrort]

Если вы планируете поехать в горы или в другой город зимой, стоит одевать UGG. Комфортные UGG можно найти на официальном сайте интернет-магазина UGG. Мужские и женские модели UGG еще как привлекают студентов.

На australia-msk.ru можно найти и подобрать <a href=https://australia-msk.ru/>купить ugg недорого</a> и унты. Много моделей UGG стали в тренде благодаря натуральным материалам и превосходному пошиву. Подошва со специальной анти-скользящей защитой, которая есть во многих парах, сможет защитить Вас от ушибов. Такая обувь очень гладкая снаружи и приятная на вид.

Она великолепно подойдёт под ваш рабочий вид или штаны и поло. В холодные месяцы года угги выглядят прилично с любой одеждой. Ключевое преимущество такой зимней обуви – она очень теплая. В целом, угги отлично сочетаются с коричневыми и синими джинсами и свитерами. Большинство девушек предпочитают в зимние месяцы также носить угги со спортивными штанами, если нужно выйти в Park или недалеко от дома. К тому же, тёмные и коричневые мини-угги будут отлично смотреться с юбками короткого кроя.

В интернет-магазине невероятно много моделей, которые в целом Вам понравятся. UGG Australia кожаные ботинки и детские угги также размещены на веб-сайте. Если вы желаете сделать сюрприз или сделать презент своей девушке или жене на 8 марта, UGG из натуральных материалов с овчиной – великолепный вариант!

Наиболее востребованные и гладкие модели уггов распродаются в компании очень быстро. Среди самых крутых моделей нужно отметить: Mini Bailey Button Bling Metallic Black; Classic Mini II Sand; Men’s Classic Mini II Chocolate

В интернет-магазине также очень пользуются спросом <a href=https://australia-msk.ru/>купить женские ugg</a> и угги в натуральном бежевом цвете. К тому же, линейка LUX стала лидером по продажам этого года. На портале можно найти поиск товаров по каталогу, в ассортименте очень много добавлено разных позиций. Женские ботинки UGG считаются самыми комфортными и удобными среди других женских брендов. К тому же, UGG Women’s Cheyeenne Dusk или Women’s Sioux Chesnut пользуются невероятной популярностью у девушек.

Угги – это не только январская обувь, есть новые модели уггов для весны и осени. Очень много моделей из новинок UGG также размещены в интернет-магазине. Доставка может быть по указанному вами адресу, производится доставка, как правило, на 2-ой день после заказа. Вы также можете заплатить за товар картой Visa или MasterCard на ресурсе заранее.

При необходимости, можно оплатить за товар наличными средствами курьеру. Забрать угги, забронированные заранее можно в г. Москва, Проспект мира, д. 102, к.1, или узнать подробности по любой интересующей Вас продукции по номеру [phone], где вас максимально информативно проконсультируют.